Door veerkracht en leiderschap meer ontspanning en effectiviteit in je werk

May Schoeber werkt aan meer ontspanning en betere resultaten. Ze leert je stress te reduceren en veerkrachtiger met lastige situaties om te gaan. Samen met jou onderzoekt ze bovendien hoe je jouw leiderschap kunt vergroten om onnodige stress te voorkomen.

Het resultaat is een gezonde manier van werken, meer kwaliteit in het werk en maximaal werkplezier.

Je ziet jouw teamleden worstelen met werkdruk. De spanning gaat ten koste van de effectiviteit en de sfeer. Er is te weinig ruimte voor innovatie en het verzuim is te hoog. Je gunt jouw team meer werkplezier, maar je hebt te weinig tijd en kennis om ze hier bij te helpen.

Je ziet wel hoe het anders zou kunnen, maar hoe krijg je dat voor elkaar? En wanneer?

Je houdt van je werk, maar soms kost het je teveel. Er ligt zoveel op je bord. Je ziet dat je steeds tegen dezelfde zaken aanloopt, maar het lukt je niet dit te veranderen. De spanning in je werk gaat ten koste van je gezondheid, je effectiviteit, je werkplezier en je relaties.

Je wilt hier heel graag iets aan doen, maar je weet niet hoe.

E-book ‘Meer grip op je tijd in 7 stappen’

Wil je meteen meer rust en effectiviteit?

Whitepaper ‘Hoe ontwikkel je een veerkrachtig en effectief team?’

Wat kun je als (team)manager zelf doen om jouw (zelforganiserende) team veerkrachtiger te maken?
Hoe leer je ze beter om te gaan met stress en tegelijk effectiever te worden?

Referenties

“Ik kan mijn werk nu veel beter loslaten. En dat is heerlijk!”

‘Ik voel me heel verantwoordelijk voor mijn werk en wil het allemaal goed regelen. Dat lukte me totaal niet meer. Ik voelde me machteloos, het werk kostte me heel veel energie. Wat ik er aan kon doen wist ik niet; alleen dat ik het zó niet meer wilde.

Het belangrijkste dat ik heb geleerd is rust te vinden. Eerst in mijn lijf, waardoor ik rustiger kan denken en anders reageer. Daardoor wordt mijn werk veel leuker. Het voelt minder als een berg, minder chaotisch. Ik kies nu bewuster waar ik energie aan besteed. Ik heb veel meer de regie over mijn werk en heb ook weer structuur. Ik luister veel beter naar mijn lichaam. Ik was mezelf helemaal vergeten.

Soms vergeet ik nu ook dingen. Dat zegt mij dat ik meer ontspannen met mijn werk omga en het meer loslaat. Dat is heerlijk!

Voor mij is de rode draad van May’s programma: leren zorgen voor jezelf. Ik neem nu echt de tijd voor mijn ademhalingsoefeningen en pas ze bewust toe. Dat is voor mij de kern. Ik vind het fijn dat May oprecht geïnteresseerd is en geen genoegen neemt met een oppervlakkig antwoord. Ze daagt me uit na te denken over wat ik zeg.

Iedereen met een pittige baan raad ik dit programma aan. Ongemerkt blijft stress lang in je lijf zitten. Op je werk wordt dat soms min of meer als normaal beschouwd. Maar dat is het niet.”

Floor HooftGezinsmanager

“Ik kan iedereen dit programma aanraden. Gewoon omdat het werkt”.

Vanwege fysieke klachten ben ik bij May gekomen: hoge ademhaling en druk op de borst. Een gejaagd gevoel. Eigenlijk zat ik in een vicieuze cirkel: door de stress maakte ik me zorgen over mijn gezondheid en daardoor kreeg ik die benauwdheid, waardoor ik de stress weer toenam. Die cirkel heb ik doorbroken met hulp van May.

Ik vind het nuttig te begrijpen hoe stress werkt en hoe ik deze kennis in de dagelijkse praktijk kan toepassen. May leerde me bijvoorbeeld ook dat ik niet kwaad op mezelf of gefrustreerd hoef te zijn. Maar vooral de hartcoherentietechnieken, die zijn erg effectief.

De benauwdheid rond mijn hart is een stuk afgenomen. Verder slaap ik over het algemeen echt beter en mijn algehele energielevel is hoger. Voordat ik dit programma deed was ik vaker veel vermoeider. En als ik nu klachten heb kan ik daar direct iets mee doen, omdat ik nu de tools heb.

De methodiek en wetenschappelijke kennis is goed bruikbaar in de praktijk. En de opdrachten waren helder, kort en krachtig.

May hield een goede balans hield tussen een prettige sfeer en effectief aan het werk zijn. Zij creeert een vertrouwde sfeer en is prettig en gelijkwaardig in het contact. Daar hou ik van.

Ik denk eigenlijk altijd “ik heb het eigenlijk toch niet nodig, ik red het zonder hulp ook wel”. Maar voortaan trek ik eerder aan de bel als het weer wat minder met me gaat. Ik kan iedereen dit programma aanraden. Gewoon omdat het werkt.

Jehanne de LoorGezinsmanager

In het begin dacht ik: ‘”Waarom gaan we het nu over stress hebben? Ik had de link nog niet gelegd”

Ik kwam bij May toen ik me overspoeld voelde door een combinatie van vervelende gebeurtenissen in mijn privéleven en een pittige baan. Ik was bang dat ik uit zou vallen en thuis was ik mezelf niet meer.

Haar eerste vraag zal ik nooit vergeten: ‘Hoe ben je er over drie maanden aan toe als je hier mee door gaat? En hoe over een jaar?’ Ik denk dat dit mijn belangrijkste inzicht was. Dat had ik echt nodig. Dat motiveerde me.

Bij de start zag ik het overkoepelende thema van de stress niet. Ik zag vooral de concrete zaken waar ik tegen aan liep. Dus was ik eerst wat sceptisch. ‘Gaat dit mij helpen?’ vroeg ik me af. Het leek mij een beetje zweverig en alternatief, ik had wat aversie tegen de methodiek.

Het was chaos in mijn hoofd en May straalt een bepaalde rust uit. Daar werd ik zelf ook rustig van. Dat vond ik heel fijn. Ik voelde me gewoon heel erg bij haar op mijn gemak. Ik had het gevoel dat het niet alleen haar baan is, maar dat ze echt doorleeft waar ze voor staat.

Maar ik ben blij dat ik heb doorgezet. Ik heb nu meer energie en sta veel meer in mijn kracht. Ik voel me meer Nanouk. Ik heb geleerd bepaalde gevoelens toe te laten en dat dat niet betekent dat je overspoeld raakt. Door de techniek ben ik meer gaan voelen en op mijn gevoel leren reflecteren. Ik heb mijn handelen leren begrijpen en de keuzes die ik maakte. En in mijn werk sta ik nu veel steviger. Ik heb meer overzicht, heb mijn focus op de gezinnen en de samenwerking met sommige collega’s is echt verbeterd. Ik heb ook meer plezier in mijn werk. En ik maak al weer plannen voor een volgende loopbaanstap.

Ik zou dit programma zeker aan anderen aanbevelen. Heel erg om wat het me heeft opgeleverd, maar ook gewoon door de manier waarop ik dat leerde.

Nanouk EversGezinsmanager

“Het belangrijkste dat ik geleerd heb is mezelf tot rust brengen, in mijn hoofd en in mijn lichaam. Bovendien ben ik minder veeleisend geworden en stel haalbaarder doelen, waardoor ik minder stress ervaar en toch vooruitgang boek.

Ik weet nu veel beter hoe stress werkt en de opgedane kennis kan ik in de praktijk inzetten. Ik weet waar bij mezelf de gevoelige snaren zitten en wat ik wanneer moet doen om de stress te reduceren. Lastige gesprekken voer ik bijvoorbeeld nu met veel meer ontspanning en ook grote overlegsituaties geven mij minder stress.

De combinatie van leermethoden in het Veerkracht Programma heb ik als heel prettig ervaren. Het programma biedt veel mogelijkheden om er mee aan de slag te gaan als het jou uitkomt. Bovendien zorgt het ervoor dat het onderwerp een tijd bovenaan je agenda blijft staan en dat is nodig om vooruitgang te boeken. En om methodieken en gewoontes in te slijten. dat het iets eigens wordt.

De combinatie van methodieken en de manier waarop May ze inzet werkte voor mij goed. May is een prettig mens om mee te werken. Ze sluit goed aan bij de ander en straalt rust uit. Ik vind haar enorm goed. Ik kan het programma zeker aanraden aan hoger opgeleiden, die willen reflecteren en stappen willen zetten om te leren omgaan met stress.”

Bart O