Onlangs sprak ik een dame met flinke stressklachten. Het was ons eerste gesprek. Ze vertelde me hoe haar leven er uit zag en waar ze last van had.

Op zeker moment vroeg ik haar wat het belangrijkste is in haar leven. Er was alle aanleiding voor die vraag, want haar leven zat bomvol.

Allereerst, antwoordde ze, waren dat haar kinderen, toen haar partner, toen haar ouders en zo verder. Ergens bij de 7e plek zei ik dat ik iets miste in dat rijtje en ze wist meteen wat ik bedoelde: zijzelf.

Direct daarna welden de tranen op in haar ogen. Ik kan het niet anders zeggen. Het waren dikke, mooie, langzame tranen.

 

‘Hoe komt dat nou dat je jezelf steeds op de laatste plek zet?’, vroeg ik haar. Meteen gaf ze als antwoord dat in de Koran staat dat gelovigen anderen moeten helpen. En gelovig was ze. Diepgelovig.

Onmiddellijk voegde ze eraan toe dat er niet in de Koran staat dat je je moet opofferen. Nou ben ik niet zo Koran-vast, maar ik nam dit zonder meer van haar aan. Het was dus haar eigen interpretatie van de boodschap waar ze last van had.

Ze was zich hiervan terdege bewust, maar gevoelsmatig was het dilemma groot. Het voelt alsof ze geen goede gelovige is als ze voor zichzelf zorgt ook al weet ze dat ze dat absoluut wel is.

Zie zo’n interpretatie maar eens uit je systeem te krijgen. Een hels karwei.

En toch is dat precies wat ze gaat doen. Omdat ze begrijpt dat deze grondhouding haar te veel kost en uiteindelijk haar naasten ook.

Wat een kanjer!

 

Je bewust zijn van je eigen ondermijnende aannames over het leven, jezelf, de anderen helpt je een stap verder bij een betere balans in je leven. Vaak hebben we anderen nodig om onze eigen aannames helder te krijgen.

Wil je eens sparren hoe dat bij jou zit? Bel (06-15406851) of mail (mail@mayschoeber.nl) me voor een vrijblijvende afspraak.

 

Heb het goed,

May

Heel vaak laten we ons leiden door wat we denken dat anderen van ons denken. Soms hebben we natuurlijk gelijk en denken ze ook waar we bang voor zijn, maar wat maakt dat eigenlijk uit? Toch houdt het ons – vaak onbewust – enorm bezig wat anderen van ons denken.

Ik heb vorige week nieuwe sneakers gekocht. Geen Vans of New Balance in net een andere kleurencombi. Nee, ik wilde wat anders, iets aparters. Dus koos ik voor blinkende taupe met een neon accentje. Maar kan ik hier wel mee aankomen als ik een training geef?

Mijn roeimaatje Els heeft een moeite met haar nieuwe leidinggevende, maar iedereen lijkt haar op handen te dragen. Els twijfelt erg aan de effectiviteit van de innovaties die zij wil doorvoeren. Toch zegt ze er niets over uit angst voor de reacties van collega’s.

 

We laten ons allemaal soms – in meer of mindere mate – leiden door onze behoefte aan waardering en/of angst voor kritiek. Het lijkt we een verslaving.

Zullen ze mijn blogje wel leuk vinden? Zie ik er niet te dik uit in deze broek? Was ik niet te bot gisteren tegen mijn vriendin? Kan ik de verwachtingen wel waarmaken of vallen mijn prestaties tegen?

Dit soort gedachten weerhouden ons ervan te doen wat we zelf denken dat goed is of zelfs maar te durven weten wat we eigenlijk willen. Ze halen ons uit onze kracht.

Damoenie!

Veel van mijn cliënten kunnen heel goed rekening houden met de mening van anderen en zijn echt superaardig. Regelmatig betalen ze daar wel een hoge prijs voor: verminderd zelfvertrouwen, geringe zichtbaarheid, niet gehoord worden, aanpassingsgedrag, etcetera en uiteindelijk stressklachten.

 

Loop jij hier ook tegenaan? Zet dan een eerste stap naar verandering en stuur me een mailtje (mail@mayschoeber.nl) voor het maken van een vrijblijvend gesprek.

 

Fijne dag,

May

‘Ik bel je terug na Koninginnedag’, rondde mijn gesprekspartner vorige week ons gesprekje af. Ik had een wat oudere heer aan de lijn, een jaar of 60 schat ik in. 

Dat herken ik. Dat je het nog steeds over Koninginnedag hebt, terwijl het toch al een jaar of 8 Koningsdag is. Als je al een beetje op leeftijd bent zit Koninginnedag in je hersenen gebakken. Dat verandert niet zomaar, verandering vraagt dan bewuste actie.

Vroeger zei ik ‘Koneginnedag’, want zo zei iedereen dat in mijn omgeving. Om dat eruit te krijgen heb ik toen echt moeite gedaan. Want ze lachten me uit in de Randstad en dat wilde ik niet. Maar ach, Koninginnedag of Koningsdag, wat maakt het eigenlijk uit?

 

Heel soms zeg ik ook nog wel eens gulden, dat is inmiddels eigenlijk wel gênant. Ondertussen is mijn dochter alweer een stap verder: die heeft het over ‘eu’. Eu?

Enniewees, onze hersenen zitten vol van deze vaste constructies. Vaak zijn ze super handig. Je moet er niet aan denken dat je elke dag opnieuw moet ontdekken wat dat eigenlijk is, zo’n ding met 2 wielen, trappers en een stuur.

Maar soms is het helemaal niet handig en met een beetje pech heb je dat niet eens door. Zo’n constructie ondermijnt je levensgeluk en jij laat het gewoon gebeuren.

 

Neem nou de gedachte dat het werk dat je levert perfect moet zijn. Je blijft schaven en ploeteren zonder succes, want perfectie bestaat niet. Maar die aanname zit wel in je hersens en dus ga je er maar mee door. Heel frustrerend.

Dit veranderen vraagt echt bewuste actie. 

Want perfectie nastreven is heel stresserend. 

Wil je hier hulp bij? Je kunt om te beginnen hier mijn e-book downloaden, het staat vol tips voor meer rust in je werk.

 

Fijne dag,

May

Zo mooi die bloeiende magnolia’s overal!

Tegen die donkerblauwe luchten: nóg mooier.

Even rustig naar kijken met een lekkere capu in mijn hand.

De knoppen van de kersenboom groeien ook al flink.

 

Lekker warm al die zon, als ie door de wolken heen komt.

Mijn lieve overbuurvrouw die vriendelijk naar me zwaait al heeft ze altijd pijn.

Het was gezellig gisteren en het lukt me steeds beter om me niet op de kast te laten jagen.

 

Misschien wel de eenvoudigste manier om minder stress te ervaren en je beter te voelen is elke dag een paar minuten de tijd nemen om op te schrijven wat er goed gaat.

 

Wil je je minder gejaagd voelen? Begin daar eens mee. Count your blessings.

 

Voor wie het belangrijk vindt: het is wetenschappelijk bewezen dat je hier significant gelukkiger van wordt. Kost niks, kind kan de was doen.

 

Of lees anders dit eens:

     Jezus, wat stom van mij. Dat had ik nooit moeten zeggen.

     Als die terrassen open zouden zijn, zou ik me een stuk beter voelen.

     Ik heb al van alles geprobeerd, maar het lukt me gewoon niet.

     Mijn collega is echt een veel betere coach.

 

Nu hoop ik natuurlijk dat je het verschil voelt tussen de eerste gedachten en deze hierboven. Hoe dan ook: probeer eens een paar weken elke dag minimaal 3 positieve zaken te noteren. Maak er een goede gewoonte van.

 

Wil je meer van dit soort praktische tips? Download mijn e-book ” Meer grip op je tijd in 7 stappen“.

 

Mooie dag,

May

Voor de tweede dag op rij waren de daken wit toen ik vanochtend mijn eerste blik naar buiten wierp. En toch was ik weer verrast. Wat leuk, sneeuw!

Het is weer eens wat anders, sneeuw in april. Hoe vaak komt dat nou voor in de lente?

Ik heb het even opgezocht: niet zo heel vaak. Sinds ik hier op aarde rondloop een keer of 4 eerder. In Nederland dan. Weinig genoeg om ervan te kunnen genieten.

Het was jammer dat het al snel van die vieze natte driet werd en ik met mijn te grote capuchon op bijna tegen een boom liep. Lichtelijk gegeneerd prees ik me gelukkig dat niemand dat natuurlijk zag. Wie gaat er in hemelsnaam nou in de vroege ochtend in een koude, natte sneeuwbui lopen? En zo ja, waarom?

Het kortste antwoord: ik wil gezond oud worden. Zodat ik zo lang mogelijk kan blijven doen wat ik graag doe.

En dat gun ik jou ook.

Wacht dus niet tot een klacht een probleem wordt, maar kom in beweging als er iets niet lekker loopt of gewoon niet goed voelt. Wacht niet tot de put zo diep is, dat je het gevoel hebt dat het je nooit meer lukt daar uit te komen.

Dus heb je last van stress, een gevoel van gejaagdheid, slecht slapen, irritatie, ongelukkig zijn, vergeetachtigheid, concentratieverlies, cynisme, etc.: je loopt kans op overspannenheid. Doe er wat aan!

Wil jij één van die slimmeriken zijn die de put delven voor het kalf er in ligt?

En jezelf stap voor stap gewoontes aan wilt leren om je leven steeds fijner te maken in plaats van te denken dat het zo’n vaart niet loopt of je geen tijd hebt om goed voor jezelf te zorgen?

Download dan eens mijn e-book ‘Meer grip op je tijd in 7 stappen’ en maak een begin. Met elke dag een stapje kom je uiteindelijk een heel eind.

Fijne dag,

May