Bestaat die wel of niet, je leest het in mijn blog.

Sinterklaas bestaat wél!

Wat een enorme desillusie toen ik er achter kwam dat Sinterklaas niet bestond. Niet alleen kon ik niet geloven dat iedereen (iedereen!) me had voorgelogen (en waarover nog meer?), maar de teleurstelling dat er niet zo iemand is die toch in ieder geval een deel van mijn verlanglijstje wilde vervullen. Het heeft me zeker twee sint-seizoenen gekost voor ik het echt besefte.

Wat nu? Ik heb nog steeds van alles op mijn verlanglijstje. Misschien helpt het als ik mijn wensen maar gewoon de kosmos in gooi. Misschien bestaat Sinterklaas toch wél.

 

Lieve Sinterklaas,

Voor jouw verjaardag wil ik graag..

  • Dat iedereen zich realiseert dat wij de natuur nodig hebben (bijvoorbeeld om bij te komen van de spanningen van alledag en weer tot jezelf te komen) en we er dus goed voor moeten zorgen.
  • Dat wij 100 km per uur rijden omarmen als een goede manier is om te onthaasten.
  • Dat wij – in navolging van IJsland – ons niet meer laten leiden door economische groei maar ons welzijn.
  • Dat leerkrachten gaan doen waarvoor ze voor de klas staan: kinderen begeleiden gelukkige volwassenen te worden.
  • Dat wij er op vertrouwen dat kinderen uit zichzelf willen leren en we ze niet steeds onder druk hoeven te zetten en te testen.
  • Dat kunst niet meer gezien wordt als een onbelangrijk bijkomstigheidje, maar als broodnodig om onze creativiteit te trainen en te leren anders naar zaken te kijken.
  • Dat 50% van de raden van bestuur (en directies, en management) bestaat uit vrouwen, desnoods met quotum.
  • Dat we onze tijd besteden aan het oplossen van vraagstukken in plaats van elkaar bestrijden of ons ego oppoetsen.
  • Dat we tijd nemen, bijvoorbeeld om na te denken waar we onze tijd op aarde aan willen besteden.

 

Alvast dank, May.

 

PS Ook met een van deze dingen ben ik voor nu tevreden. Wel liefst een beetje vlug.

PS 2 De wortel is voor Ozosnel

Energie opbouwen doe je door minder energie te besteden dan je hebt

Het lijkt een open deur. Maar veel van mijn cliënten vinden het lastig om minder hard te werken vanwege hun stressklachten. Ze voelen zich dan schuldig, omdat ze hun collega’s extra belasten. En die hebben het toch al zo druk. Dus proberen ze zo snel als het kan weer op volle kracht te werken.
Doe dit nooit! Het werkt averechts.

Deze mensen proberen bijvoorbeeld uit hoe lang ze al kunnen werken en rekken die tijd zoveel mogelijk op. Of ze proberen zo veel mogelijk voor elkaar te krijgen in de uren dat ze aan het werk zijn. Hun schuldgevoel zet ze daartoe aan.

Als je stressklachten hebt is dat het resultaat van meer energie geven dan je hebt. Zo snel mogelijk willen terugkeren naar volle kracht betekent heel vaak ook meer energie geven dan je hebt. Dat is dus meer van hetzelfde.

Wat moet je dan wel doen?

Lees meer

Ben je een perfectionist of juist niet. Bekijk het in mijn blog.

Het kan altijd beter

Hoe hard je ook je best doet, het kan altijd beter.
Hoe goed je ergens ook in bent, er zijn altijd mensen die het beter kunnen.
Je bent niet perfect. Nu niet en nooit niet.
Je kunt je hierdoor laten frustreren, maar het is niet anders. In plaats daarvan kun je je hier beter bij neerleggen. Dat kost veel minder stress en energie.

Streef niet naar perfectie. Met perfectionisme verspil je teveel energie.
Streef liever naar kwaliteit. Naar Goed genoeg. Naar 80%, naar een 6 of een 7. Of naar vooruitgang.

Natuurlijk zijn er altijd uitzonderingen. Bijvoorbeeld in situaties die gaan om leven of dood. Of in zaken die echt, echt, echt heel belangrijk voor je zijn.

In al die andere gevallen: streef naar Goed genoeg.

 

Soms trap ik zelf trouwens ook weer in die perfectie-valkuil. Ach ja, kan gebeuren. Ik ben nu eenmaal niet perfect.

Herken je de perfectionist in jezelf? En zou je willen dat je tevreden bent met Goed genoeg?

Je bent van harte welkom voor een gratis Veerkracht Adviesgesprek.

Je leert meteen wat voor jou de beste strategie is om vooruitgang te boeken en krijgt meteen praktische tips.

Hartelijke groet,

May

Nooit gelijk je mail lezen naar de vakantie. Waarom niet, lees het in mijn blog.

Start na je vakantie nooit met het lezen van je mail

Je hebt namelijk belangrijker dingen te doen. Als je fris terug komt van vakantie kun je die hernieuwde energie en de afstand die je genomen hebt beter gebruiken. Dompel jezelf dus niet meteen onder in de informatie en vragen uit je mail.

Nee, de eerste week na je vakantie is bij uitstek geschikt voor reflectie. Het duurt meestal een jaar voordat je weer de kans krijgt als het ware opnieuw te beginnen. Benut die kans goed.

 

Frisse blikken

Lees meer

Kicks voor niks

 

  • Een reiger die aan de kant van het water staat te vissen terwijl jij voorbij zwemt.
  • De ontdekking dat die storende tafeltennistafel naast je kantoor weg is de dag nadat je tot een drastische stap besloot.
  • Zitten in het zonnetje op de steiger.
  • Gebeld worden door je beste vriendin net als je denkt: ‘Ik ga Jeantine even bellen.’
  • Mijn tweejarig buurmeisje vanaf haar wc horen roepen: ‘Ik ben klaahaaaar!’

 

Jarenlang was het een rubriek van de bescheurkalender van Van Kooten & De Bie: Kicks voor niks. Lees meer

Stress en Burn-outcoach Abcoude en omstreken

Kuieren, mijmeren en lummelen

Je loopt met je handen in de zakken op je blote voeten langs het strand. Je kijkt naar de ondergaande zon. Er staat een zwoel windje. In de verte hoor je flarden muziek. Af en toe schop je tegen een schelpje. Je kuiert langzaam verder over het warme zand.

Lees meer

 “A joyful life is an individual creation that cannot be copied from a recipe.”

Sommige mensen houden van luieren op het strand. Anderen van fietsen naar Spanje of van borrelen op de camping. Weer anderen willen alles.

Ik hou van wandelen in de bergen. En daarna een wijntje.

Vier je vakantie zoals het bij jou past. Dan krijg je er het grootste rendement van. Neem tijd om te bedenken wat jij wilt. Doe het op jouw manier, maar vier het! Laad jezelf weer op voor een nieuw seizoen. Veel plezier.

Vanaf 22 juli ben ik met vakantie, 19 augustus begin ik weer.

Tot dan.

Meerdere soorten stress. Stress voorkomen, lees mijn blog.

“Het is bijna niet meer leuk om op vakantie te gaan!”

“Voordat ik vertrek heb ik stress, omdat ik geen losse eindjes wil achterlaten.”
“Als ik dan eenmaal weg ben, maak ik me zorgen dat er wat gebeurt en dat mijn collega’s daar dan extra werk aan hebben. Ze hebben het al zo druk.”
“Na een poosje kan ik het loslaten, maar zodra ik weer thuis ben vraag ik me af wat me te wachten staat als ik mijn mailbox open. Ik slaap meteen een stuk slechter… Het is bijna niet meer leuk om op vakantie te gaan!”

Lees meer

Stressmanagement

Waarom krijg ik van zo’n klein dingetje stress?

“Hoe komt het nou toch dat ik hier stress van krijg? Van zo’n klein akkefietje. Dat is toch helemaal niet nodig? Ik snap dat niet.”

Deze vraag krijg ik geregeld. Sommige mensen willen graag precies weten waarom ze last hebben van een ogenschijnlijk klein dingetje en breken hun hoofd hierover.

Ik vraag op mijn beurt dan weleens: “Wat helpt het je om precies het antwoord op die vraag te weten? Hoe helpt je dat verder?”

“Nou, ik wil het gewoon weten. Dan snap ik mezelf beter. Het is toch gek dat ik hier zo’n stress van krijg?”

Lees meer

Anti-stress

Dat kun je toch wel zelf?

Soms hoor ik een teammanager verzuchten: “Dat kunnen ze toch wel zelf? Daar heb ik echt geen tijd voor!” Of: “Als ze nou eens beter voor zichzelf zorgden; dat is echt hun eigen verantwoordelijkheid.” En bijvoorbeeld ook: “Ik kan toch niet in hun hoofd kijken! Zeg dan tegen me wat je nodig hebt!” Of: “Zoveel […]