Kicks voor niks

• Een reiger die aan de kant van het water staat te vissen terwijl jij voorbij zwemt.
• De ontdekking dat die storende tafeltennistafel naast je kantoor weg is de dag nadat je tot een drastische stap besloot.
• Zitten in het zonnetje op de steiger.
• Gebeld worden door je beste vriendin net als je denkt: ‘Ik ga Jeantine even bellen.’
• Mijn tweejarig buurmeisje vanaf haar wc horen roepen: ‘Ik ben klaahaaaar!’

Jarenlang was het een rubriek van de bescheurkalender van Van Kooten & De Bie: Kicks voor niks. Kleine dingen die je een goed gevoel geven zonder dat je er iets voor hoeft te doen.

Hoe beter je kijkt, hoe meer je ze ziet en hoe beter je je voelt. Hoe beter je je voelt, des te minder stress je hebt.

Wat kun je zelf doen om jouw geluk te bevorderen? – Oefening

Noteer dagelijks 3 goede dingen van die dag. Niet per se fantastische of uitzonderlijke dingen. Het hoeven ook geen kicks voor niks te zijn. Nee, gewoon 3 goede dingen. Bijvoorbeeld:

1. De zon scheen
2. Ik had een gezellig gesprek met mijn collega
3. Dat gesprek met mijn cliënt verliep constructief

Uit onderzoek blijkt dat we gelukkiger worden als we dagelijks deze oefening doen. Na een poos doen we het automatisch. Kicks voor niks.

Wil je meer tips?

Download hier mijn gratis e-book ‘In 7 stappen meer grip op je tijd’.

Geniet!

May