Vooropgesteld: voor de klas staan is een pittige en waardevolle baan. Daar mag je goed voor betaald en voldoende in gefaciliteerd worden. Alleen, in de discussie over werkdruk in het onderwijs mis ik de vraag wat leerkrachten zelf (kunnen) doen om beter met werkstress om te gaan. Lijd ik aan beroepsdeformatie als ik denk dat […]
Hoe vaak heb jij dit gedacht als je je werk even helemaal beu bent? Als het piept en kraakt, omdat je al te lang teveel van jezelf vraagt en moe bent? Heerlijk naar de wintersport een frisse neus halen. Er even helemaal tussenuit. Wie knapt daar niet van op? Gisteren sprak ik mijn buurvrouw die […]
Ik hoor dit regelmatig. ‘Ik heb het te druk om een stresstraining te volgen’. Vorige week nog. Een HR adviseur had voor medewerkers een training stressmanagement georganiseerd. Er waren slechts twee aanmeldingen. De meest gehoorde reden: ‘ik heb er geen tijd voor’. Ik snap het helemaal. Je krijgt er natuurlijk ook extra ‘werk’ bij als […]
Hoe zorg je er voor dat jouw (vaste) medewerkers geen burnout-klachten krijgen? Met deze vraag toog ik vorige week naar het hoofdkantoor van Tony’s Chocolonely, op jacht naar positieve ervaringen in de praktijk. Tony’s had mijn nieuwsgierigheid gewekt. Niet alleen vanwege de heerlijke chocolade die ze maken of vanwege hun nobele missie om een einde […]
Vanochtend sprak ik een man die sinds anderhalf jaar kampt met stressklachten. Na zijn burnout bleef hij een tijdje thuis (dat was goed), bouwde langzaam zijn werklast op (ook goed gegaan), maar nu hij een poosje volledig aan het werk is komen de klachten terug. Hij wordt er moedeloos van en vraagt zich af of […]
Vanochtend sprak ik met een cliënte, die al een tijd overbelast is en stressklachten heeft. Zij had het over een voorval wat haar irriteerde. Net toen ze met haar jas al aan naar huis wilde gaan, kwam een geagiteerde collega bij haar met een probleem. ‘Werkelijk alles in me riep “nee!”, vertelde ze. ‘Ik […]
In het begin is het gemakkelijk om je aan je voornemens te houden. Je bent hartstikke gemotiveerd. Maar na een paar dagen wordt het al lastiger. Je begint te denken: Hoe belangrijk is het nou eenmaal dat ik wat slanker ben, meer beweeg of meer rust heb? Niet zo heel belangrijk toch? Ik ben toch […]
Wat wens jij voor 2019? Bij mij stond jaren achtereen boven aan mijn wensenlijstje voor het nieuwe jaar: meer ontspanning en minder stress. Jaar in, jaar uit. Pas na een aantal jaren viel het me op. Dat was eerlijk gezegd een schokkende ontdekking. Ik had wel degelijk mijn best gedaan om deze wens te vervullen […]
(Hoe je optimaal gebruik maakt van je brein) Heb je dat ook wel eens, dat je ineens een geweldig idee krijgt? Dat je even boodschappen gaat doen omdat je toch niet verder komt met je probleem en al lopend ineens weet: ‘Zo moet ik het doen!’ Of dat je na lastig gesprek ineens beseft: ‘Dit […]
Ons brein is zo afgesteld dat we eerder zien wat er mis is of beter kan dan wat er goed gaat. Dat heeft voordelen (het helpt ons bij innoveren, we zien snel potentiele gevaren, etc), maar zeker ook nadelen. Het weerhoudt ons er bijvoorbeeld van om stil te staan bij en blij te zijn met […]
