Zit je in de plus of gewoon wat minder in de min?

Vorige week had ik een kennismakingsgesprek met een jonge man. Ik vroeg hem naar zijn stressniveau. Hij antwoordde ‘Het gaat eigenlijk wel weer. Na mijn vakantie kan ik het eigenlijk best wel weer handelen’. Om zeker te zijn vroeg ik door: ‘Zit je nu dan in de plus of wat minder in de min?’ Dáár moest hij over nadenken. 

Als je maar lang genoeg te veel spanningen hebt gehad voel je niet meer goed wat normaal is. Dit komt mede dankzij het stresshormoon cortisol, dat er voor zorgt dat je jouw vermoeidheid minder voelt. Het is dus lastig om dan antwoord te geven op de vraag “of je weer oké bent”. 

Je voelt het eenvoudigweg niet goed meer!

 

Ach, het valt eigenlijk wel mee.

We neigen ernaar te denken dat het wel mee valt met onze stress. 

  • Ten eerste omdat er nog steeds een taboe op rust. 
  • Ten tweede omdat als je erkent dat het niet meevalt, je er ook nog wat mee moet (en je hebt het al zo druk). 
  • En ten derde omdat je je soms door een kleine verlichting (een vakantie, een taak afgerond, een extra collega erbij) echt beter kunt voelen. 

Als je niet weet of het echt meevalt of dat je alleen wat minder in de min zit dan voorheen, check jezelf dan eens op de volgende punten. 

 

Zo voelt het om in de plus te zitten

Als je in de plus zit dan:

  • Heb je voldoende energie (mits je gezond bent)
  • Geniet je van de dingen die jij leuk vindt
  • Heb je minder of geen last van je fysieke stressklachten, zoals pijn aan je nek, schouders of rug, hoofdpijn, e.d.
  • Gaan de dingen meer vanzelf 
  • Voel je ruimte voor anderen, voor nieuwe ideeën en om nieuwe zaken aan te pakken
  • Heb je zin om een uitdaging aan te gaan
  • Ben je open en sociaal (in de mate die bij jou als persoon past)
  • Kun je sneller vervelende zaken loslaten en schakelen naar iets leukers
  • Slaap je beter
  • Voel je rust en zelfvertrouwen

Wees eerlijk naar jezelf. Waar zit je nog niet in de plus? En zet stappen om op te plussen. Je leven wordt er zoveel leuker van.

Kom je er niet uit?

Als je niet goed weet waar je staat, praat dan eens met een goede vriend(in). Of denk eens terug aan een tijd dat jij je echt lekker voelde: voel je je nu hetzelfde? Of doe een stresstest.

Kom je er toch niet uit? Ik nodig je van harte uit met mij een afspraak in te plannen voor een vrijblijvend Veerkracht Adviesgesprek. Samen bespreken we dan wat je nodig hebt om je plus te versterken.

0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *