Ben je al wakker?

Ergens van ver komt het geluid van een dichtslaande deur je bewustzijn binnen. Op kousenvoeten erachter aan een eenvoudige gedachte: ‘Hij is weg’.

Dan even niks.

Nog steeds niks.

Dan word je je bewust van de aangename warmte waarin je ligt. Weer een eenvoudige gedachte: ‘Oooh, wat lig ik hier lekker’.

Je voelt je zware lijf. Omhuld door warmte. Heerlijk!

Dan weer niks.

Je blijft nog even liggen genieten tot zich iets anders aandient. En dat doet het. Onvermijdelijk.
‘Draai ik me nog een keer om of wat ga ik eigenlijk doen vandaag?’

Langzaam wakker worden uit een diepe slaap: voor mij kan de dag niet beter beginnen.

Dit is waar cortisol onder meer voor bedoeld is: jou wakker maken en zorgen dat je weer opstaat. Fris en fruitig, klaar voor de dag.

Sinds de jaren 60 zijn we significant minder gaan slapen, gemiddeld 1 á 2 uur per nacht minder. Ik vind dit eerlijk gezegd schokkend. Zijn we biologisch zo veranderd dan sinds die tijd? Ik dacht het niet.

Sommige mensen hebben moeite met slapen. Vooral doorslapen en te vroeg wakker worden is een probleem.

Er zijn er ook die slapen zonde van hun tijd vinden. Persoonlijk snap ik hier niks van. Seks vind je toch ook niet zonde van je tijd? Wel? Nou goed, ieder zijn meug.

De meeste mensen zijn zich er gewoon niet van bewust dat ze minder slapen. Prima natuurlijk als ze daar geen last van hebben.

Maar als je wel lekker en lang wilt slapen en het lukt niet, dan moet je werk maken van je stress overdag.

Wil je weten hoe? Geef je dan op via https://mayschoeber.nl/online-training/

Ik vertel je maandag 7 december om 19.30 uur hoe je Succesvol Stress kunt Verminderen.

Fijne dag,
May Schoeber