We weten allemaal wat we moeten doen om stress te verminderen maar buiten je comfortzone stappen durven we allemaal niet. Lees mijn blog voor oplossingen.

Moeilijk, moeilijk? Neem het liever luchtig.

“Ik heb zo’n stress, ik weet niet waar ik moet beginnen”.

“Het is me allemaal te veel”.

“5 minuten oefenen krijg ik echt niet voor elkaar”.

 

Een greep uit de opmerkingen die ik regelmatig hoor. Ik vraag me dan meteen af: ‘Is dat echt waar? Kan hij/zij het echt niet?’ Want als het echt waar is dan kan ik wel inpakken.

Het is dan meestal inderdaad best moeilijk. Ik ben de laatste die zal beweren dat persoonlijke groei gemakkelijk is. Het is voor de meeste mensen de grootste uitdaging die ze kunnen aangaan. Hoe dapper is dat!

Al groeiende komt er altijd wel een punt waarop we denken: “Nee, dat kan ik echt niet!” Is dat waar? Nee, natuurlijk niet. Het is onze stressbrein dat aanslaat en ons blokkeert.

 

Het probleem is dat we niet zien hoe het wel kan.

Nog niet. Natuurlijk kun je het wel loslaten. Natuurlijk kun je 5 minuten oefenen. Zelfs wel 10 of 20 minuten als het moet.

In plaats van te erkennen dat we nog niet weten hoe we het moeten doen, denken we al gauw: “Dit kan ik echt niet”. We lopen tegen de grens van onze comfortzone aan. Eigenlijk willen we niet over deze grens. Daarmee zetten we onszelf klem.

 

Wat kun je beter doen?

Jezelf klem zetten kost veel energie en levert vooral frustratie op. In plaats van iets als schier onmogelijk aan te merken kun je beter

  • Ervan uitgaan dat er een oplossing is, maar jij hem nog niet ziet
  • Kijken hoe anderen dit oplossen
  • Visualiseren dat jij het oplost
  • Zodanig kleine stappen bedenken dat je stressbrein niet aan slaat en deze vervolgens uitvoeren
  • Luchtiger naar je probleem kijken: ‘ik kijk er nu tegenop, maar het komt vast wel goed. Het is mijn stressbrein maar.’

Denk jij dat meer rust brengen in je werk moeilijk is of bijna onmogelijk?

Begin met de eerste stap en het download hier mijn gratis e-book “In 7 stappen meer grip op je werk”.

Veel plezier,

May

0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.