Archief voor categorie: Geen categorie

De Week tegen de werkstress is nu echt begonnen. Aan de slag dus. Maak vandaag eens 5 minuten tijd om je af te vragen of het qua stress goed gaat.

Zoals beloofd mijn tweede Do not als het gaat om het tackelen van (werk)stress. De eerste – Nooit minder uren werken – stond in mijn bericht van vorige week.

 

Nooit proppen

Heel vaak zie ik dat mensen proberen te veel werk in een te korte dag te proppen. Dat werkt zelden. Ofwel we nemen dan te weinig tijd voor het werk met – een gevoel van – tekort schieten op het gebied van kwaliteit tot gevolg, ofwel we offeren er onze rust en vrije tijd voor op. Of allebei.

Mijn cliënten doen meestal het laatste.

De oplossing voor een te hoge werkdruk is nooit zo snel zo veel mogelijk dingen doen in te korte tijd.

Er zijn situaties waarvoor dit incidenteel een prima methode is. Maar als dit jouw standaardoplossing is, dan wordt het op den duur problematisch.

 

Wat zijn uitzonderingen?

Stel, je geeft vandaag een training voor een nieuwe opdrachtgever bij wie je leuk voor de dag wilt komen. Ruim op tijd stap je een beetje gespannen in je auto zodat je alles rustig klaar kunt zetten. Direct bij instappen zie je tot jouw verbijstering dat je stuur ontbreekt. 

Nu moet je echt snel van alles regelen om nog op tijd te kunnen komen.

 

Een dag duurt 24 uur

Niet meer en niet minder. Dit is een gegeven. We kunnen deze tijd niet managen. We kunnen wel kiezen wat we doen op een dag. En wat niet. 

In ieder geval is het doorgaans belangrijk dat we elke dag genoeg slapen, eten, sociale contacten hebben, rusten en bewegen. 

 

Nogmaals

Komende winter ga ik een boek schrijven. Een boek voor hardwerkende, sensitieve mensen die iets willen betekenen voor anderen. En die hun stress willen aanpakken, zodat ze meer plezier en energie krijgen in hun werk en privé. Dat heb ik altijd al willen doen. 

Herken je je hierin? Zo ja, wat is jouw grootste belemmering om iets te doen aan de stress in je werk en daarbuiten (afgezien van tijd)?

Je kunt het als reactie plaatsen op mijn website onder deze blog of post. 

Vast dank,

May

Staat het je tegen om vandaag terug te stappen in een race met de klok?

Sterker nog: slaap je van maandag op zondag sowieso al slecht bij de gedachte weer aan het werk te moeten?

Leef je van weekend naar weekend en van vakantie naar vakantie?

 

Als dat zo is: realiseer je dat de poort naar iets nieuws altijd open staat. Het leven is veel te kort om een groot deel van je tijd het liefst te willen skippen. 

En toch doen we dit allemaal wel eens. Waarom eigenlijk?

 

Soms omdat we niet zien dat die poort inderdaad open staat. Ik geef toe: soms staat ie op een kiertje. Soms ook nemen we de tijd niet om te kijken of ie wel open staat. 

En heel vaak nemen we niet eens de tijd om stil te staan bij de vraag of ons leven ons nog wel bevalt of dat het tijd wordt om een andere afslag te nemen. Willen we wel blijven doen wat we doen? 

Stilstaan is een waanzinnig onderschat fenomeen

 

Misschien is vandaag een goede dag om een half uurtje langs de kant van de sloot te zitten mijmeren over de vraag of je zo verder wilt jakkeren of dat het tijd wordt voor nieuwe stappen.

Als je wilt kunnen we dat ook samen doen. Je bent van harte welkom voor een vrijblijvend gesprek over de stresserende zaken waar jij tegenaan loopt.

Bel (06-15406851) of mail (mail@mayschoeber.nl) me, dan plannen we een afspraak. 

Na mijn vakantie 😉

Fijne dag,

May

‘Zo, heb ik je eindelijk aan de lijn. Kun je me dan misschien verklaren hoezo ik nog steeds geen antwoord heb op mijn mail van drie weken geleden. *** ge-nade! Drie weken! Hoe moeilijk kan het zijn om even te reageren? Sukkel! Achterlijke gladiool!’ 

‘Het hangt me zo de *** keel uit. Enig idee hoeveel tijd en energie me dat kost? Je denkt zeker dat ik niks beters te doen heb dan elke keer weer achter jou aan bellen en mailen? Het komt me de neus uit. Jij komt me de neus uit! ***_ ***- *****! ‘

Mijn cliënt noemt dit ‘woordkots’. 

Woordkots zijn woorden die er als vanzelf uit komen rollen als de spanning hoog is opgelopen en je geen controle meer uitoefent op wat je zegt. We kennen het allemaal wel en iedereen heeft daarin zijn eigen stijl. 

 

Persoonlijk kan ik erg genieten van de woordkots van andere mensen. Ik heb een vriend die af en toe in het plat Maastrichts woordkotst alleen maar om mij te plezieren. 

Helaas is het zelden effectief. Integendeel. De mail wordt niet sneller beantwoordt, de relatie met de persoon in kwestie verzuurd en het is ook niet goed voor je zelfrespect. Alles bij elkaar vergroot het je stress. En dat willen we niet.

 

Wat te doen?

Als je woordkots voelt opkomen dan weet je: ik heb me te lang ingehouden, me te lang afwachtend opgesteld, me te lang aan het lijntje laten houden. Of wat dan ook van toepassing is.

Je neemt daarna een paar ademteugen, je houdt je mond dicht en maakt tijd om de situatie te analyseren. 

• Waar maak ik me precies druk om?
• Wat kan ik zelf doen om deze situatie op te lossen en voor welke oplossing kies ik?
• Hoe ga ik dergelijke situaties in de toekomst voorkomen?

Het kost wat tijd en moeite, maar het is absoluut de moeite waard om een voor jou passende reactie te bedenken. Het scheelt een hoop stress.

 

 Als je last hebt van stress kun je ook laten inspireren door mijn e-book e-book meer grip op je tijd in 7 stappen – May Schoeber downloaden. 

Fijne dag,

May

Mijn hele straat is versierd met kerstlichtjes. De vogels kunnen er een boek bij lezen. In onze familie noemen we dat coronatroost. Dat woord begint in onze kring langzamerhand populair te worden.

Onder coronatroost verstaan we dingen die mensen doen om het gebrek aan mogelijkheden vanwege de coronapandemie te compenseren.

Een van die dingen is al eind november een kerstboom optuigen. Vervolgens begin je dan aan de voortuin, want tijd over en behoefte aan gezelligheid. Het resultaat is overweldigend en het is pas 14 december!

Kamperen in de winter is ook zoiets. We kunnen maar beter niet naar Rhodos, dus verzinnen we iets dat wel haalbaar is.

Wandelen, weer of geen weer. Zelf liep ik vrijdag met twee vriendinnen in de regen door de duinen en we waren echt niet de enigen.

Zwemmen in buitenwater, ook nu nog. In diezelfde duinen vijf mensen het water in zien gaan. In het meertje dan. Ik ken iemand die elke dag eerst een duik neemt voordat ze achter haar laptop gaat zitten. Echt dapper.

Leren cello of gitaar spelen. Een tekencursus volgen; de online tekencursussen zitten overvol. En als de muzen niets voor je zijn kun je altijd nog klussen in huis.

Archieven worden doorgespit, zolders opgeruimd, heel veel bordspelletjes gekocht en gespeeld. Wij hebben ineens tijd genoeg.

Regelmatig ervaren dat je tijd genoeg hebt is zo belangrijk. Het geeft je creativiteit een boost, het zijn de momenten waarop je je realiseert wat belangrijk voor je is en ze vormen de basis voor nieuwe keuzes.

Heb je nog te weinig van deze tijd-genoeg-momenten?

Download dan mijn belachelijk uitgebreide e-book ‘Meer grip op je tijd in 7 stappen‘.

En ontdek de voor jou belangrijkste aanknopingspunten voor een tijd genoeg leven.

Fijne dag,

May Schoeber