Kort geleden volgde ik een training over mensen met coronastress in de gezondheidszorg. Heel goed natuurlijk om deelnemers er dan op te wijzen dat ze verantwoord dienen om te gaan met de privacy van anderen.

Maar hoeveel tijd besteed je dan aan deze, in mijn ogen, huishoudelijke mededeling? Het goede antwoord: een halve dag. Een derde van de hele training ging op aan privacy gedoe.

Ik hoor jullie al denken dat privacy waarschijnlijk een van de hoofddoelen van de training was? Nee, absoluut niet. Het ging over stresspreventie.

Deze veelgemaakte fout kom ik heel veel tegen: niet weten waar je eigenlijk mee bezig bent. Dit kost ons bakken onnodige energie.

Vroeger werkte ik geregeld ’s avonds, omdat ik mijn werk nog niet af had. Daar had ik op zeker moment schoon genoeg van en heb ik er een Nieuwjaarsvoornemen aan gewijd. Nu kan ik me niet meer voorstellen wat ik toch allemaal deed op die avonden.

Betekent dit dat ik minder voor elkaar krijg? Nee, ik verlies gewoonweg minder tijd aan zaken die er voor mij niet toe doen.

De kunst is te weten waar het voor jou eigenlijk over gaat. Wat wil je bereiken? Neem nou eens lekker de tijd om hier op de eerste werkdag van het jaar over na te denken. Beter kun je je tijd niet besteden.

En je tweede stap is dan iets te bedenken waardoor je jezelf aan je doel herinnert. Het hele jaar lang.

Wil jij in 2021 meer energie over houden en hier mijn persoonlijke begeleiding bij? 

Geef je dan op voor mijn gratis online training op maandag 11 januari om 19.30 uur, waarin ik je nog veel meer sleutels geef voor meer succes, meer rust en meer plezier in je werk. Meld je aan op Calendly – May Schoeber 

Je bent van harte welkom.

Fijne dag,

May 

Kleuren raken ons emotioneel. Ze roepen een bepaald gevoel in ons op en daar wordt gretig gebruik van gemaakt in de marketing. Ons koningshuis draagt daarom graag een delftsblauwe kleur, vooral bij officiële gelegenheden. 

Deze kleur straalt status en macht uit. Ook enige afstandelijkheid en dat is goed op dat soort momenten. Zodat we niet het gevoel krijgen spontaan naar voren te kunnen lopen voor een onderonsje met Wim-Lex. 

Maar voor de jaarlijkse familiefoto mag het wat minder formeel en dus draagt hij dan regelmatig een lichtblauw jasje. Dat geeft het geruststellende gevoel dat het ook maar gewone mensen zijn.

Hier dacht ik over na terwijl ik de dag voor kerst voor de tweede keer in twee weken mijn werkkamer aan het schilderen was. Dit keer in een middenkleur groen met een tikkeltje grijs.

Het eerste groen was me toch iets te veel pastel uitgepakt. En pastel vind ik te zoet. Dat had niet het beoogde effect. Nu ben ik totaal tevreden: het is warm, rustgevend en een beetje chique. Krek wak wou.

Het is vaak zo simpel om je leven net wat beter te maken. Gewoon een mooi rustgevend kleurtje op je muur.

Opruimen is ook zo’n goede manier om rust te creëren. Of een kerstdiner met minder mensen. Hebben jullie daar ook zo van genoten?

Wil je wel rust maar kun je nog wat hulp gebruiken? 

Maak kennis tijdens mijn gratis online training Succesvol Stress Verminderen op 11 januari 19.30 uur en meld je aan op Calendly – May Schoeber Je bent van harte welkom.

Het aller moeilijkste is dat je je gewoon aanmeld. En komt.

Fijne dag,

May

Veel mensen hebben last van de korte winterdagen. Om die reden hebben we ooit de kerstboom uitgevonden. Om toch midden in die donkerte lichtpuntjes te hebben.

Lichtjes om bij samen te komen, te lachen, bij te praten en te steunen waar nodig. Door die donkerte buiten is het binnen zijn met elkaar en bij het licht extra fijn.

Halma spelen met een kop warme chocola in de ene hand en kerstbrood met roomboter in de andere. Een grote legpuzzel maken van een Oostenrijks chalet met allemaal bloeiende geraniums aan het balkon. Buiten is het donker, binnen is het warm en gezellig.

Stel je voor dat je kerst viert in Australië, waar de os en de ezel plaats gemaakt hebben voor een koala en kangoeroe. Erger nog: het is warm en licht tot een uur of negen ’s avonds! Dus ga je met z’n allen BBQ-en.

Ons brein raakt er helemaal van slag van. We willen dat alles het is zoals het altijd was. Ons brein houdt niet van verandering. Je weet wat je hebt, maar niet wat je krijgt. Voor veranderen moet je moeite doen.

Van moeite doen, daar houdt ons brein ook niet van. Het gaat onmiddellijk in de weerstand.

Daarom maak ik het je zo gemakkelijk mogelijk als je wilt leren werken met minder stress en meer plezier. Elke dag een stapje. Net als de dagen. Ze lengen wel, maar gelukkig langzaam. Het blijft het nog een hele tijd lekker donker ’s avonds.

Wil je weten hoe ik werk? Zet vandaag nog een klein stapje en geef je op voor de volgende gratis online training Succesvol Stress Verminderen. Op maandag 11 januari om 19.30 uur.

Geluk,

May

Na een poosje achter mijn laptop krijg ik het een beetje fris. Even bewegen maar, dus loop ik naar beneden naar de thermostaat.

O kijk, huisgenoot A heeft ‘m weer maar op 20 graden gezet. Snel draai ik ‘m naar 21 graden, dat vind ik lekkerder.

Pas vorige week realiseerde ik me dat we dit al weken op dezelfde manier doen. Hij op 20, ik weer op 21. En terug. Tis maar een klein dingetje, maar waarom maken we hier geen afspraak over?

Het antwoord: ik stond er gewoon niet bij stil.

Weken werkte ik al met een cliënt aan een goede planning van haar taken. Er waren vorderingen, maar we blijven ontevreden. Pas toen ze in een bijzin iets zei over hulp vragende collega’s, ging me een licht op.

Zij liet de vragen van anderen altijd voor gaan. Dit was zo normaal voor haar dat ze het niet eens in onze gesprekken ingebracht had. Ze stond er niet meer bij stil.

Geen grenzen aangeven is ook een druppelende kraan. Of misschien meer een openstaande kraan.

Druppelende kranen zijn energievragers waar je niets aan doet.

De belastingaangifte die je op je laat wachten, een ruitenwisser die al maanden kapot is, de terugkerende pijn in je schouders, een collega die haar input altijd te laat inlevert, niet met Zoom om kunnen gaan terwijl je het regelmatig moet gebruiken.

Dat soort zaken.

Allemaal druppelende kranen. Je doet er niets mee omdat je denkt dat dat teveel tijd en energie kost.

Maar ze kosten nog veel meer tijd en energie als je er niets mee doet!

Wil jij stoppen om van je stress een druppelende kraan te maken?

Vanavond om 19.30 uur geef ik de laatste online training Succesvol Stress Verminderen.

Meld je aan via https://mayschoeber.nl/online-training

Fijne dag,
May Schoeber