Tot mijn verrassing lag er rijp op de daken vanochtend toen ik de gordijnen open schoof. Tenminste, op mijn nieuwe sedumdak. Eindelijk heeft het weer eens gevroren.

Wat heb ik die kou gemist! Nooit gedacht dat ik kou zou missen.

Ooit was ik in Tibet op reis met een twee Russen, een Italiaan en een Zwitsers stel. Het was eind November en waanzinnig koud. We sliepen in een soort riad, maar dan op zijn Tibetaans. De meisjes bij de meisjes op een kamer, de jongens bij de jongens.

Onze kamer had geen wc. Wel was er een hokje aan het eind van de binnenplaats. Er zat niets anders op dan me daarheen te begeven toen de nood zich ’s nachts aandiende. Op het licht van de sterren schuifelde ik over de houten galerij, passeerde ik een andere nachtplasser en ging het hokje binnen.

Daar was het gelukkig pikkedonker en heel koud. Dus ik zag niets en ik rook ook niets. Het is vast goed gegaan. Daarna vlug met kleren en al terug het bed in.

’s Ochtends aten we ons ontbijt met onze jassen aan. Een jonge man – met bontjas aan – bracht ons dampende thee en ik vroeg hem of hij die kou niet erg vond.

‘O no’, zei hij, ‘I like it’.

We kunnen maar het beste omarmen wat we niet kunnen veranderen. Maar als je er wel iets aan kunt doen: onmiddellijk in actie komen.

Chronische stress is niet onvermijdelijk en werkdruk evenmin. Je hoeft niet gejaagd door het leven.

Wil je weten hoe je dat kunt veranderen? Geef je dan op voor de online training via https://mayschoeber.nl/online-training/

Ik vertel je maandag 7 december om 19.30 uur hoe je Succesvol Stress kunt Verminderen.

Doorgeven is fijn.

Fijne dag,
May Schoeber

Als ik mensen vertel wat ik doe voor mijn brood, is hun reactie vaak dat ze helemaal geen stress hebben. Gelukkig klopt dit niet. We hebben allemaal weleens stress. Deze mensen bedoelen dan meestal dat ze geen last hebben van stress. En vaak klopt dit ook niet. Ze zijn het zich alleen niet bewust. Maar dit terzijde.

Waarom is het maar goed dat we allemaal stress hebben?

Stress is een signaal. In de kern geeft de stressresponse het signaal af dat er gevaar dreigt en zet je aan tot actie. Ik heb eens een man die mij achtervolgde in een lang nauw steegje, plotsklaps tegen de muur gedrukt en laten weten dat ik niet van zijn gedrag gediend was. Dat was niet dapper, dat was mijn stressresponse. Godzijdank! Stress helpt je dus gevaar te signaleren, het hoofd te bieden en in leven te blijven.

Welke voordelen heeft stress nog meer?

• Stress is ook een prikkel om te leren. Zo heb ik geleerd dat je geen elektriciteitsdraad moet doorknippen als er nog stroom op staat.
• Stress helpt je jouw werk steeds beter te doen. ‘Hm, deze training liep niet zo lekker, hoe kwam dat? Hoe kan ik dat in het vervolg anders doen?’
• Stress helpt je focussen. ‘Volgende week is het examen, ik moet nu echt gaan leren!’
• Het helpt je jouw prestaties verbeteren. De zenuwen voor een optreden bijvoorbeeld maken je scherp en volledig aanwezig in het moment.
• Stress geeft je het gevoel dat je leeft, bijvoorbeeld als je jezelf uitdaagt en toch dat steilere pad neemt.
• Sommige mensen beleven ronduit plezier aan stress en gaan wel tien keer achter elkaar in de Python.

Leer omgaan met stress

We hebben de stress response gelukkig allemaal. Maak daar gebruik van en leer er je voordeel mee te doen. Misschien helpt het als je stress geen stress noemt, maar spanning. Dat klinkt minder heftig. Als het heftig klinkt heb je kans dat dit direct de stressresponse activeert en je niet meer zo goed naar jezelf kunt kijken.

Wil jij ook leren hoe je de regie over stress krijgt en er je voordeel mee kunt doen? Geef je dan hier op voor mijn gratis online training op maandag 19 oktober om 19.30 uur. Je bent van harte welkom!

Hartelijke groet,

May

Veel mensen nemen een andere rol aan als ze aan het werk gaan. Zoals bijvoorbeeld mijn huisarts. Ik was vorige week bij haar en maakte een opmerking over haar manier van ademen. 

Het viel me op dat ze gehaast ademde. Ik was niet de enige zo bleek. Meer mensen hadden er al iets over gezegd. Ze maakte een gestreste indruk. “Hoe kan dat nou, ik ben net terug van vakantie!”.

Ze had een heerlijke vakantie gehad. En had ook weer zin om aan het werk te gaan. Dus daar lag het niet aan. Wel had ze allerlei op zichzelf lovenswaardige opvattingen over haar werk.

Onder meer:
“Als ik werk ben ik er voor mijn patiënten, ik wil ze de beste zorg geven”
“Per patiënt heb ik maar 10 minuten, dus ik moet doorwerken”
“Ik wil mijn patiënten niet laten wachten, dus hou ik de tijd goed in de gaten”

Tijdens haar werk had ze weinig aandacht meer voor zichzelf. Onbewust begon ze zich bovendien te haasten zodra ze aan haar werkdag begon. Zo werd stress onderdeel van haar rol als huisarts.

Werkplezier 

Dit voorbeeld is geen uitzondering, helaas. Veel mensen haasten zich door hun werk heen. Maar werken is ook leven. Het is geen voorportaal waarna het echte leven weer begint. Het leven is hier en nu. Nú kun je verschil maken voor anderen. Nú kun je genieten van anderen en jezelf. 

De kwaliteit van je werk is veel groter als je in het nu leeft. Het geeft veel meer plezier. Bovendien is werkplezier een enorm goede buffer tegen stress.

Dat wens ik iedereen toe. Speciaal in deze week want het is de Week van het Werkplezier.

**********

Wil jij stappen zetten naar meer werkgeluk? Op maandag 19 oktober om 19.30 uur geef ik weer een online training Succesvol Stress Verminderen. Geef je hier op als mee wilt doen. Het is gratis en toch waardevol 😉

**********