Net terug van vakantie open je jouw telefoon. Je mailbox stroomt vol met allemaal berichtjes over zaken die anders zijn gelopen dan je voor de vakantie bedacht had. Onmiddellijk schiet je in jouw standaard reactie:

 

‘Heb ik iets over het hoofd gezien?’

‘Heb ik een verkeerde inschatting van de situatie gemaakt?’

‘Wat zullen mijn collega’s hier van vinden?’

‘Kan ik dit werk eigenlijk wel?’.

 

Dit soort gedachten. Gedachten die je tijdens je vakantie helemaal los had weten te laten. Je wilde die ontspanning zó graag vasthouden als je weer aan het werk zou gaan.

 

Om moedeloos van te worden. Of niet?

 

Nee, natuurlijk niet. Je kunt altijd opnieuw beginnen.

 

Maar de meeste mensen maken wel een denkfout. Ze denken dat ze door vakantie te vieren hun issues in het werk kunnen oplossen. Ja, het is heerlijk en nuttig om een paar weken afstand te nemen. Maar het lost die issues niet op.

 

Stress in je werk los je op terwijl je werkt. Niet in je vakantie.

Bovenstaande situatie schetste mijn coachee gisteren. Maar zij herkende haar patroon van negatief denken, omdat we hier al een tijd aan werkten vóór haar vakantie. Dus:

1. Ze was zich bewust van het oude patroon
2. Ze begreep dat ze door in de stress te schieten minder effectief zou worden
3. Ze had het inzicht dat het belangrijk was om zichzelf eerst rustig te maken en
4. Ze wist hoe ze dat moest doen.
5. Ze had de moed om het ook daadwerkelijk te doen en
6. Ze nam de tijd om een haalbare planning te maken
7. Met de nodige rustpauzes.

Ze bedacht ook een andere, minder stressvolle houding ten opzichte van haar werk. In plaats van ‘Ik mag geen fouten maken’ werd het ‘Er gaat altijd wel wat mis. Dat is mijn werk.’

Wat een kanjer!

Wil je ook ontspannen aan het nieuwe seizoen beginnen? Zet alvast een eerste stap en download mijn gratis e-book Meer grip op je tijd en 7 stappen. Als je elke dag een stapje zet leg je evengoed een hele reis af.

Succes,

May

“Ik heb zo’n stress, ik weet niet waar ik moet beginnen”.

“Het is me allemaal te veel”.

“5 minuten oefenen krijg ik echt niet voor elkaar”.

 

Een greep uit de opmerkingen die ik regelmatig hoor. Ik vraag me dan meteen af: ‘Is dat echt waar? Kan hij/zij het echt niet?’ Want als het echt waar is dan kan ik wel inpakken.

Het is dan meestal inderdaad best moeilijk. Ik ben de laatste die zal beweren dat persoonlijke groei gemakkelijk is. Het is voor de meeste mensen de grootste uitdaging die ze kunnen aangaan. Hoe dapper is dat!

Al groeiende komt er altijd wel een punt waarop we denken: “Nee, dat kan ik echt niet!” Is dat waar? Nee, natuurlijk niet. Het is onze stressbrein dat aanslaat en ons blokkeert.

 

Het probleem is dat we niet zien hoe het wel kan.

Nog niet. Natuurlijk kun je het wel loslaten. Natuurlijk kun je 5 minuten oefenen. Zelfs wel 10 of 20 minuten als het moet.

In plaats van te erkennen dat we nog niet weten hoe we het moeten doen, denken we al gauw: “Dit kan ik echt niet”. We lopen tegen de grens van onze comfortzone aan. Eigenlijk willen we niet over deze grens. Daarmee zetten we onszelf klem.

 

Wat kun je beter doen?

Jezelf klem zetten kost veel energie en levert vooral frustratie op. In plaats van iets als schier onmogelijk aan te merken kun je beter

• Ervan uitgaan dat er een oplossing is, maar jij hem nog niet ziet
• Kijken hoe anderen dit oplossen
• Visualiseren dat jij het oplost
• Zodanig kleine stappen bedenken dat je stressbrein niet aan slaat en deze vervolgens uitvoeren
• Luchtiger naar je probleem kijken: ‘ik kijk er nu tegenop, maar het komt vast wel goed. Het is mijn stressbrein maar.’

Denk jij dat meer rust brengen in je werk moeilijk is of bijna onmogelijk?

Begin met de eerste stap en het download hier mijn gratis e-book “In 7 stappen meer grip op je werk”.

Veel plezier,

May

Vanochtend sprak ik Anouk. Anouk is een jonge meid met een superleuke baan, een lieve partner, ze is net verhuisd naar het centrum van de stad. En ze is moe.

‘Maar dat is niet zo gek zo na de verhuizing en met dat corona gedoe’, zegt ze.

‘Nee, dat is helemaal niet gek’, antwoord ik. Een verhuizing kost bakken energie. En leren thuiswerken ook. Bovendien loopt haar bedrijf nu niet zo lekker, dus ze maakt zich zorgen.

‘Alleen, de vorige keer dat ik je zag was je ook moe, omdat je het zo druk had op het werk en op zoek was naar een nieuwe woning. Moe zijn lijkt een beetje een gewoonte geworden.’

‘Hm… Ik ga er nog een paar weken hard tegenaan en dan heb ik over anderhalve maand gelukkig vakantie. Ik heb meteen 6 weken vakantie gepland.’

Lees meer