Archief voor categorie: Blog

Had je dat vanochtend ook? Dat je je na jouw vakantie achter je bureau zette en je afvroeg waar je toch allemaal mee bezig was voor je vakantie? Maar dat je dat eigenlijk ook helemaal niet wilde weten?

Dat in plaats daarvan liever nog een uurtje terug onder de wol wilde kruipen?

Als je dit herkent, dan heb je wellicht te maken met een after-holiday-dip. Deze dip komt veel voor bij mensen die net vakantie hadden en er echt helemaal uit waren.

Bij mensen die misschien de eerste dag nog een paar gedachtes langs zagen komen over andere mensen met of voor wie ze nog iets moesten of gedachtes over iets wat niet zo goed ging, maar in de dagen daarna alles vergaten.

Ideaal!

Vakantie is bedoeld om er helemaal uit te zijn. Uit je dagelijkse ritme, bezigheden en vaak ook uit je eigen omgeving. Het zet zaken in een ander perspectief als je er eens goed afstand van neemt.

Gaat het eigenlijk wel naar mijn zin? Wat bevalt me, wat kan me eerlijk gezegd wel gestolen worden? Wat mis ik in mijn werk of in mijn hele leven?

Die vragen dienen zich misschien tijdens de vakantie al aan, maar de kans is groot dat ze je tijdens de after-holiday-dip in je gezicht staren. Waanzinnig belangrijke vragen.

Verpruts deze fase niet door ze te negeren en je weer in het gareel te duwen. Er zitten waardevolle aanwijzingen in voor een leuker en succesvoller leven.

Heb je nu geen tijd om ze te beantwoorden? Schrijf ze op en bewaar je voor een later moment.

Wil je van dat gejaagde gevoel af, meer tijd voor je kinderen, eindelijk weer eens een boek kunnen lezen? Je kunt om te beginnen hier mijn e-book downloaden, het staat vol tips voor meer rust in je werk.

Fijne week,

May

Steeds weer dezelfde beweging maken zonder ook maar een centimeter verder te komen.

Vooropgesteld dat je wél vooruit wilt komen is kipwippen dus nogal een frustrerende bezigheid. Toch zijn wipkippen geliefd, ook in de volwassen wereld.

Willen we ons dan niet verder ontwikkelen en van onze problemen af? Of zijn we een stelletje masochisten?

Nee, was het maar zo simpel.

Onze hersens zijn zo ontworpen dat ze er alles aan doen om ons op onze plek te houden. Ook al is dat een plek waar je niet tevreden mee bent.

Zit je op een plek waar je je niet gerespecteerd en gewaardeerd voelt en lig je daar ’s nachts van wakker? Onze neiging is daar toch te blijven, want we weten wat we hebben en niet wat we krijgen. Blijven voelt veilig.

Worden je to do-lijstjes langer en langer en komt de stoom uit je oren van de stress? We zetten liever nog een tandje bij dan te leren minder perfectionistisch te werken. Want zouden ze dan nog wel tevreden zijn met mijn werk? Met mij?

Of nog geraffineerder: we trekken het in twijfel of het überhaupt wel anders kán. Hoezo op een andere manier leren werken; dit werk is nou eenmaal stressvol. We hebben daar allemáál last van.

Als het niet anders kan, hoeven we het ook niet te proberen. Onze hersens blij, want het risico dat we een nieuw avontuur aangaan is geweken. Pfoei!

Gedragsverandering is voor een groot deel beetje bij beetje je hersenen leren dat ander gedrag ook veilig is.

Dat is lastig in je eentje, want je kijkt naar jezelf met de intentie om alles bij het oude te houden.

Kun je daar mijn frisse blik bij gebruiken?

Morgenvroeg heb ik 2 plekjes voor een gratis consult. Om 9 uur of kwart voor 10. Bel (06-15406851) of mail (mail@mayschoeber.nl) me om dit plekje voor jezelf te reserveren. Je bent van harte welkom.

Fijne dag,

May

Voor je het weet ga je soms aan de slag met de verkeerde oplossing voor een probleem.

Zo las ik vorige week in de krant dat een flink aantal BN-ers financieel het schip in gegaan is met hun investering in een bedrijfje dat pillen zou gaan ontwikkelen om de lust voor seks bij vrouwen te verhogen.

Oh? Was daar behoefte aan dan?

Ja, in dit artikel kwamen veel enthousiastelingen van het eerste uur aan het woord. Het zou relaties redden en men verheugde zich al op de beloftes van de pil voor de toekomst. De beoogde ontwikkelaar had destijds zelfs in diverse talkshows mogen vertellen over de verwachte resultaten.

Nou loop ik toch als vrouw al een tijdje mee, maar nog nooit heb ik een andere vrouw horen zeggen dat ze wel een lust verhogende pil zou willen. Even kijken dus waar al dat enthousiasme vandaan kwam.

Wat bleek? Die enthousiastelingen waren bijna uitsluitend mannen. Unbelievable!

Zíj hadden behoefte aan die pil. Lekker makkelijk: het lag niet aan hun, maar aan de biologie van hun vrouw. Was er niemand op het idee gekomen om die vrouwen zelf te vragen wat er aan scheelde? Als er al iets aan scheelde?

Zo is het ook met stress.

Heb je veel medewerkers met stressgerelateerde klachten, vraag je dan eerst af wat je zelf als organisatie kunt doen om dit probleem op te lossen. Samen met de experts: de gestresseerden zelf. 

Wil je daar als organisatie hulp bij? Je bent welkom voor een oriënterend gesprek waarin we bespreken op welke manier jullie hier het beste mee kunnen starten. Bel me voor een afspraak (06 – 15 40 68 51) of stuur een mail via mail@mayschoeber.nl

Fijne dag,

May

PS Doorlezend kwam ik erachter dat ik zelf ook het schip in gegaan ben, want de Nederlandse overheid heeft eveneens miljoenen in dit mislukte project geïnvesteerd. Toch jammer.

Wat doet Nicole Hermans, stresscoach voor ondernemers met gezinnen, zelf als ze een vol hoofd heeft en wat doet Maarten Meulbroek, regiocoach BuurtzorgT?

Vorige week schreef ik over volle hoofden en hoe je die weer leeg kunt krijgen. Gelukkig wordt mijn blog gelezen, want ik heb een paar mooie reacties gekregen. 

Nicole schrijft:

‘Ik zeg allereerst tegen de kinderen: ‘Even rustig, want mama krijgt teveel prikkels :-). Dan schakel ik alles wat teveel aan prikkels geeft uit, de TV, radio etc.’

‘Liefst ga ik dan even rustig lezen (maar die tijd gun ik mezelf niet altijd), buiten wandelen of de snelste manier: een paar keer rustig in- en uitademen met mijn ogen dicht’.

Zo herkenbaar, Nicole. Dat je het jezelf niet gunt op adem te komen. 

En dan deze opmerkelijke – effectief gebleken – tip voor organisaties van Maarten Meulbroek:

‘Ik heb bij ons in de organisatie het begrip Lummeltijd ingevoerd. Dat wordt met alle nieuwkomers en met alle teams besproken. Het is echt een begrip geworden. Medewerkers voelen zich erdoor begrepen en voelen dat ze soms even op uit mogen staan’. 

‘Elke medewerker mag 15% van zijn tijd lummelen. Dit houdt niet alleen onze medewerkers gezond, onze resultaten zijn ook nog eens beter. Want in die 15% tijd komen verbeter-ideeën naar boven, er worden vragen gesteld, er is energie om verbetermogelijkheden uit te zoeken, etc.’

‘Lummeltijd legitimeert medewerkers om behalve gedreven bezig te zijn ook even op uit te kunnen staan. Dat is legitiem. Bij ons hoeven ze dus geen smoesjes te bedenken, zoals mijn beeldverbinding is niet goed. De camera uitzetten om even een ontspanningsoefening te doen? Dat mag en hoeft niet stiekem. En dat helpt’.

Geweldige tip, Maarten.

Ongelovige Thomassen – om in de Paassfeer te blijven – kunnen eens checken bij een aantal experimenten in Zweedse bedrijven, zoals Toyota. Zie De wetenschap achter de 6-urige werkdag van Zweden | Lucius (getlucius.com). 

Maarten zelf kan zich jaloersmakend goed ontspannen:

‘Ik ga makkelijk zitten, neem een pen in mijn hand, laat mezelf in slaap vallen (dat lukt me binnen een minuut). Zodra ik in de volgende slaapfase kom, ontspannen mijn spieren en valt de pen op de grond en word ik wakker. Helemaal fit en niet duf. Een aanrader, als je het kan’.

Voor de gewone sterveling raadt hij lichaamsoefeningen of een lunchwandeling aan.

Nog meer tips nodig? Download dan eens mijn e-book ‘Meer grip op je tijd in 7 stappen’

Fijne dag,

May

Online les krijgen, mensen die aan je kop zeuren, verbouwende buren, de hele dag in een online meeting zitten, niet tussendoor naar buiten gaan en ook niet gewoon even een pauze nemen, niet teveel bewegen op een dag en met een beetje pech ’s avonds tv kijken.

Het is niet zo gek dat veel mensen last hebben van een vol hoofd. Of van hoofdpijn. Of zelfs van regelmatige migraine. Dit zijn klachten die cliënten heel vaak noemen in een eerste gesprek.

Een collega van weleer met wie ik mijn werkkamer deelde had de gewoonte ontwikkeld om twee vingers over zijn voorhoofd te halen alsof hij er een etiket op plakte en tegelijkertijd met zijn lippen het woord ‘vol’ te vormen. 

Het was niet zo’n prater en bovendien zaten we al zo lang met z’n tweeën op één kamer dat we elkaar als een oud echtpaar bijna konden lezen. Hoe dan ook, de boodschap was duidelijk: ‘Praat niet tegen mij!’. Dat deed ik wijselijk dan ook niet. 

Zijn methode was simpel en buitengewoon effectief. Jammer dat ie later toch een burnout kreeg. Effectief dus, maar niet afdoende.

Genoemde methode kan in velerlei varianten worden geadapteerd door mensen die last hebben van een vol hoofd. Denk aan: met je hand het gebaar ‘ho’ maken zodra iemand begint te praten, op zo’n moment gedecideerd ‘nee’ schudden, een post-it niet storen op je deur plakken, etc. 

Want als je een vol hoofd hebt moet het gewoon leger.

Thuiswerkers kunnen claimen dat de verbinding slecht is en intussen een korte meditatie doen, een ontspannen muziekje opzetten of een kop thee 

halen. Ze kunnen het beeldscherm uitzetten en even wat hoelahoepen of hun werkkamer opruimen. 

Wat zijn jouw simpele trucjes om je hoofd niet over te laten lopen? Let me know, ik ben super benieuwd. Natuurlijk ga ik ze delen, dus je doet er iedereen een groot plezier mee ze door te geven. Desnoods anoniem.

Mocht je hoofd vol zitten en ben je bang dat jij de volgende bent met een burnout? Check even of je nog aan de gezonde kant zit op mijn lijst ‘Verschillen tussen stress en flow’.

Ik wens je een fijne zonnige woensdag,

May